Relajación corporal

Sabemos que cada día es un reto nuevo. Te proponemos utilizar esta herramienta que ayuda a mejorar las capacidades de concentración y atención y además reduce el estrés.

Prepara un espacio tranquilo y ventilado. Recuéstate de espaldas sobre una superficie cómoda -esterilla o manta-, cierra los ojos, escucha de forma atenta, déjate llevar y presta atención. Esta atención consciente es una de las claves para el autoconocimiento y mejora la memoria de trabajo.